Economic Review
  • EKONOMI & BISNIS
  • FINANSIAL
  • BERITA
  • GAYA HIDUP
  • KORPORASI
  • LAINNYA
    • OPINI
    • OTOMOTIF
    • KEBIJAKAN
    • SOSIAL & BUDAYA
    • TEKNOLOGI
    • EVENT
No Result
View All Result

Subscribe Newsletter

Economic Review
  • EKONOMI & BISNIS
  • FINANSIAL
  • BERITA
  • GAYA HIDUP
  • KORPORASI
  • LAINNYA
    • OPINI
    • OTOMOTIF
    • KEBIJAKAN
    • SOSIAL & BUDAYA
    • TEKNOLOGI
    • EVENT
No Result
View All Result
Economic Review
No Result
View All Result

5 Hal Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

by
March 13, 2020
in BERITA TERKINI
125 8
0
Share on FacebookShare on Twitter

EconomicReview – Ada bermacam-macam cara yang dapat dilakukan dalam meningkatkan daya ingat. Hal tersebut tidak hanya bisa dilakukan dengan belajar saja. Melansir laman Healthline.com, terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat otak bekerja lebih baik, sehingga daya ingat pun mengalami peningkatan. Nah, daripada penasaran, simak saja beberapa di antaranya berikut ini.

Hal pertama yang dapa dilakukan adalah meditasi yang pada dasarnya tidak hanya baik untuk tubuh saja. Akan tetapi, juga baik untuk otak juga, lho. Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa meditasi dapat meningkatkan materi abu-abu di otak sehingga mampu meningkatkan memori kerja spasial, atau kemampuan untuk menyimpan dan memproses informasi yang ada di dalam pikiran.

Foto : instalasigasmedis.co.id

Hal berikutnya yang bisa dilakukan adalah olahraga. Tidak hanya penting untuk kesehatan fisik tetapi olahraga secara rutin juga bisa bermanfaat bagi otak, terutama dalam membantu meningkatkan daya ingat. Pasalnya, sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan sekresi protein pelindung saraf dan meningkatkan pertumbuhan neuron yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan otak. Oleh karenanya, olahraga secara rutin juga bisa menurunkan risiko kamu terkena demensia di usia tua.

Selain itu, permainan yang mengasah otak dapat melatih keterampilan kognitif pada otak yang bisa dilakukan dengan memainkan permainan, seperti teka-teki silang, rubik, dan hal lainnya. Meski terkesan sederhana, namun sebuah studi menyatakan bahwa bermain permainan yang mengasah otak selama 15 menit dapat membuat memori jangka pendek dan konsentrasi meningkat secara signifikan. Tidak hanya itu, permainan asah otak juga terbukti dapat membantu mengurangi risiko demensia pada orang yang berusia tua.

Hal penting lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan istirahat cukup seperti tidur yang cukup juga memiliki peran penting dalam kesehatan otak, terutama dalam konsolidasi memori, atau proses di mana ingatan jangka pendek diperkuat dan diubah menjadi ingatan yang tahan lama. Selain itu, terdapat sebuah studi yang menunjukkan bahwa kekurangan tidur bisa berdampak negatif pada memori otak.

Foto : linetoday.com

Kemudian jangan mengonsumsi terlalu banyak gula yang diketahui banyak memunculkan banyak masalah pada kesehatan, seperti penyakit kronis dan penurunan kognitif. Hal ini didasari atas sebuah penelitian yang menyatakan bahwa asupan manis yang lebih tinggi dapat membuat volume otak menurun sekaligus membuat daya ingat menjadi lebih buruk. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi gula dapat dipercaya membantu meningkatkan kesehatan, serta daya ingat pada otak.

5 hal tersebut dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari, selain dapat meningkatkan daya ingat juga dapat memberi kesehatan dan kesegaran otak kita. Dengan rajin melakukan hal tersebut, kita tidak membutuhkan obat-obatan yang bisa meningktkan daya ingat yang mungkin saja dapat menimbulkan ketergantungan yang berkepanjangan.

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting karena untuk melakukan banyak hal seperti aktifitas sehari-hari di kantor, kumpul bersama teman dan berwisata bersama keluarga membutuhkan tenaga dan kesehatan fisik agar semua dapat dilakukan dengan menyenangkan tanpa gangguan kelelahan atau masalah kesehatan lainnya. (Indah)

Previous Post

Menikmati Panorama Alam Dari Atas Kapal Phinisi

Next Post

Infrastruktur Memadai, Tarik Pelancong Jelajahi Indonesia

Related Posts

KCI : Masyarakat Boleh Ikut Uji Coba KRL Solo-Yogyakarta
KEBIJAKAN

KCI : Masyarakat Boleh Ikut Uji Coba KRL Solo-Yogyakarta

January 20, 2021
Banjir Bandang Terjang Puncak Bogor, 134 KK Berhasil Dievakuasi
BERITA TERKINI

Banjir Bandang Terjang Puncak Bogor, 134 KK Berhasil Dievakuasi

January 20, 2021
Banjir Kalsel, Yang Pertama Dalam 50 Tahun Terakhir
BERITA TERKINI

Banjir Kalsel, Yang Pertama Dalam 50 Tahun Terakhir

January 20, 2021
Pegadaian Peduli, Bantu Masyarakat Terdampak Banjir di KalSel
Uncategorized

Pegadaian Peduli, Bantu Masyarakat Terdampak Banjir di KalSel

January 20, 2021
Posko Nurani Astra di Sulbar, Peduli Korban Gempa
BERITA TERKINI

Posko Nurani Astra di Sulbar, Peduli Korban Gempa

January 19, 2021
Koperasi Mitra BGA Group Rokan Hulu Sambut Panen Perdana Pada Februari
BERITA TERKINI

Koperasi Mitra BGA Group Rokan Hulu Sambut Panen Perdana Pada Februari

January 19, 2021
Next Post

Infrastruktur Memadai, Tarik Pelancong Jelajahi Indonesia

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Karena 5 Alasan Ini, Orang Beli Kavling Makam di Al Azhar Memorial Garden

Karena 5 Alasan Ini, Orang Beli Kavling Makam di Al Azhar Memorial Garden

May 20, 2020
Rekomendasi Hotel Murah Ala Sultan

Rekomendasi Hotel Murah Ala Sultan

November 21, 2020
IITA 2020, Jasa Raharja Raih Juara Umum BUMN

Bank SulutGo Torehkan Prestasi Cemerlang Di IITA 2020

November 10, 2020
Implementasi Gerakan #Berjarak, Kemen PPPA Pastikan Hak Perempuan & Anak Terpenuhi

Aktif Kembali, Ini Syarat Wajib Penumpang Lion Air Group

May 10, 2020
Food Station Tjipinang Jaya Kembali Boyong Penghargaan Bergengsi

Food Station Tjipinang Jaya Kembali Boyong Penghargaan Bergengsi

1
Food Station Borong 6 BUMD Marketeers Awards 2020

Food Station Borong 6 BUMD Marketeers Awards 2020

1

Diamond Land Gandeng Bank BRI Permudah Customer Dave Apartment

0
KCI : Masyarakat Boleh Ikut Uji Coba KRL Solo-Yogyakarta

KCI : Masyarakat Boleh Ikut Uji Coba KRL Solo-Yogyakarta

0
KCI : Masyarakat Boleh Ikut Uji Coba KRL Solo-Yogyakarta

KCI : Masyarakat Boleh Ikut Uji Coba KRL Solo-Yogyakarta

January 20, 2021
Banjir Bandang Terjang Puncak Bogor, 134 KK Berhasil Dievakuasi

Banjir Bandang Terjang Puncak Bogor, 134 KK Berhasil Dievakuasi

January 20, 2021
Banjir Kalsel, Yang Pertama Dalam 50 Tahun Terakhir

Banjir Kalsel, Yang Pertama Dalam 50 Tahun Terakhir

January 20, 2021
Pegadaian Peduli, Bantu Masyarakat Terdampak Banjir di KalSel

Pegadaian Peduli, Bantu Masyarakat Terdampak Banjir di KalSel

January 20, 2021

TENTANG KAMI

REDAKSI

BERIKLAN

KONTAK KAMI

© 2020 Economic Review - Powered by Webcorner.id

No Result
View All Result
  • HOME
  • EKONOMI & BISNIS
  • FINANSIAL
  • KEBIJAKAN
  • GAYA HIDUP
  • KORPORASI
  • BERITA TERKINI
  • OPINI
  • SOSIAL & BUDAYA
  • OTOMOTIF
  • EVENT

© 2020 Economic Business Review - Powered by Webcorner.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
sponsored