EconomicReview – Tubuh yang sehat adalah impian semua orang. Selain berolahraga, menjaga pola makan menjadi upaya yang kerap ditempuh untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, tubuh juga harus tetap mendapat asupan nutrisi agar tubuh tetap bugar.
Mengutip Times of India, (24/11/2020), penurunan berat badan juga soal mengurangi kalori. Kamu bisa mencoba makanan dan minuman ini untuk hasil maksimal.
- Teh hijau
Teh hijau bersifat antioksidan, sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Antioksidan juga sebagai katekin, membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
2. Jahe dan Bawang Putih
Selain sebagai bumbu, jahe dan bawang putih adalah makanan rendah kalori yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, dapat mengobati peradangan dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes.
3. Sayuran Labu
Sayuran labu sangat rendah kalori. Kaya vitamin A, sayuran ini menjaga laju metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
4. Buah Jeruk
Buah jeruk sangat rendah kalori yang menjadikannya pilihan tepat bagi yang ingin menurunkan berat badan secara efisien. Tak hanya kaya vitamin C dan serat, buah ini juga menjaga sistem pencernaan dan membuat kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
5. Air
Air merupakan minuman terbaik untuk dinikmati ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Selain membuat terhidrasi, tetapi air juga memuaskan keinginan Anda untuk makan untuk jangka waktu yang lebih lama karena air turut menjaga keseimbangan cairan tubuh.
6. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau tidak hanya membuat tetap sehat dan bugar, tetapi membantu menurunkan berat badan. Sajian ini kaya serat, yang bekerja sangat baik untuk sistem pencernaan Anda dan juga mengurangi nafsu makan, membantu Anda mengontrol asupan kalori.
